こんにちは！佐伯市鶴岡町の自在な整骨院・はりきゅう院です！
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今週末は９月としては近年にない厳しい暑さとなる見込みで、
場所によっては35℃を超える猛暑日の可能性もあるようです・・・(>_<)
土日は運動会・文化祭という学校も多いと思います。
真夏に比べて暑さに慣れていない時期ということを考慮すると、熱中症の危険が高まります。
最近ニュースでもよく熱中症で小学生が運ばれたなんてニュースもみますよね(´；ω；`)
では、どのような対策をとればよいのでしょうか？？
運動会・文化祭での熱中症を避けるには
・こまめな水分・塩分補給
・吸水性や速乾性のよい下着にする
・できるだけ日差しを避ける
・天気予報をチェックする
・体調不良があれば無理をしない
・初期症状を見逃さない
ぜひともお気を付けくださいね！
フラフラした場合はすぐその場所に屈むことをお勧めします❗️
それと、運動不足のお父さん、お母さん、
急に走ったり運動をして、捻挫をした…アキレスを痛めた…
なんて後悔しないためにも、日頃から家でのストレッチをオススメしておきます(o^―^o)
ラジオ体操などでも運動不足解消になりますので
是非身近にできる事こから少しでも体を動かしておきましょうᕦ(ò_óˇ)ᕤ
健康でいれる大切な時間をみなさんで増やしましょう痛みや、
体の不調・不安なことに関しては、随時連絡を受け付けてます。
なんでも気軽にご相談ください🙏
自在な整骨院・はりきゅう院
TEL 0972-23-1715
佐伯市鶴岡町3-3-1
