こんにちは！佐伯市鶴岡町の自在な整骨院・はりきゅう院です！
自在な整骨院について詳しく知りたい方はこちらをご覧ください！
インスタグラムもやっていますので気軽にチェックしてみてください！！
コロナで自粛して、お家でテレビをみたりゲームばかりして
運動不足な上に必要以上に食べてしまったりして
ずっとお正月みたいな生活を繰り返していないですか？
そのままだと体に様々な問題が起こってきます！！
まずこのような生活を続けていると運動不足からくる「肥満」が問題になってきます
筋肉を動かすためのエネルギーとして脂肪は使われるので筋トレなどをして
筋肉を大きくすればそれだけ使うエネルギーが増えて脂肪が燃焼しやすくなります。
なのでお家で過ごす時間が増えたとしても
散歩や自重トレーニング、ストレッチなどの時間は必ず作ってあげないといけません。
ですが運動や筋トレをすれば絶対太らないかというとそういうわけでもありません。
カロリーが高い食べ物を食べればいくら運動をしてカロリーを消費しても太ってしまいます。
運動を始めるのはとても大事なのですが、それと同じくらい大事なのは食べ過ぎないことですので
糖質制限をして高タンパクのものを食べましょう。
これから梅雨に入って余計に運動不足が進んでしまうと思います。
家でのトレーニングが苦手な方は自在なでできる「楽トレ」というインナーマッスルを
鍛えてくれて、さらには内臓脂肪まで落としてくれる治療機器があるので
興味がある方は一度ご相談ください😌
健康でいれる大切な時間をみなさんで増やしましょう痛みや、
体の不調・不安なことに関しては、随時連絡を受け付けてます。
なんでも気軽にご相談ください🙏
自在な整骨院・はりきゅう院
TEL 0972-23-1715
佐伯市鶴岡町3-3-1
