こんにちは！
佐伯市鶴岡町の自在な整骨院・はりきゅう院です！
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ここ最近、
なんだか疲れやすくなった、
朝から体が重たい、
疲れが抜けにくくなったと
感じたことはありませんか？
これ実は筋肉量が減ってきているサインです☝
人間の体は20代をピークに年間、
約1パーセントずつ減っています↷
50代なら30％減、
60代なら40％減
といった感じです。
こうした筋肉量の低下こそが
みなさんの体の疲れが抜けない原因なんです(>_<)
そもそも筋肉とは何かというと、
体のエネルギーを生み出している工場のような存在です🔥🔥
その工場が毎年、1％ずつ減っていき10年間で10％も減少するので、
生み出せるエネルギーがだんだんと減り、疲れやすくなるというわけです。
10年前は出来ていたことが今は出来なくなっている💦
なんてことは筋肉のことで言うと当たり前のことだったんですね(^▽^;)
10年後も今の生活を続けていきたいですか？？
続けていきたいと思ったあなた！
今日からコツコツと筋トレをして
コツコツ貯筋しておきましょう(^O^)／
筋トレ初心者の方におススメのトレーニングは「スクワット」です🔥
一日10～20回程度を目標に頑張って下さい😊
本日は以上です。ではまた！
健康でいれる大切な時間をみなさんで増やしましょう
痛みや、体の不調・不安なことに関しては、随時連絡を受け付けてます。
なんでも気軽にご相談ください🙏
自在な整骨院・はりきゅう院
TEL 0972-23-1715
佐伯市鶴岡町3-3-1
