こんにちは！佐伯市鶴岡町の自在な整骨院・はりきゅう院です！
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4月に入り暖かい日が続いていますね☀
活動的になりやすいこの時期ですが
みなさん、水分補給していますか？？
喉が乾いてから飲む方も多いのではないでしょうか？
のどの渇きはすでに「脱水」が始まっている証拠。
早めの対策が必要です。
運動中に喉の渇きを感じてから飲むという水分補給の仕方では、
脱水状態に陥りやすく、熱中症の原因になるだけでなく、パフォーマンスが低下する可能性があることが、
研究で分かっています。
健康障害だけでなく、運動のパフォーマンスも下げる脱水症。
乳幼児から成人まですべての年代において、
「渇く前に飲む」を徹底し、脱水症に注意しましょう。
特に、高齢者は脱水症予防のサポートも必要です。
高齢者の「かくれ脱水」予防や、薬を服用している人の脱水症のリスクなども紹介します！
それは次回にお話しします♪
健康でいれる大切な時間をみなさんで増やしましょう
痛みや、体の不調・不安なことに関しては、随時連絡を受け付けてます。
なんでも気軽にご相談ください🙏
自在な整骨院・はりきゅう院
TEL 0972-23-1715
佐伯市鶴岡町3-3-1
