こんにちは！佐伯市鶴岡町の自在な整骨院・はりきゅう院です！
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今回は「腰痛」についてお話します😊
腰痛は日本人の約8割がなっているといわれていて、特に女性に多いとされています。
腰痛がでるケースとして多いのが「立ち上がりの際の痛み」です。
この場合、背中の前から股関節の内側に広がっている腸腰筋といわれるインナーマッスルが傷んで硬くなっていることが原因であることがほとんどです。
ここで、よくある対処法として腰に痛みがある時は腰をマッサージしたり腰に湿布を貼ったりしますが、
実は、立ち上がりの際の腰痛は、腰ではなく、その内側の筋肉に問題があるのです。
このような腰痛がでている時に注意しなければならないポイントは、
①体を反りすぎないこと
②体を丸めすぎないこと
の二つです。
こうした気遣いがすごく大事になります。
イスに座ってテレビをみる時、パソコンやスマートフォンを使用しているとき
背中が丸まった姿勢になっていませんか？
これやっちゃってる💦と感じたら(^O^)／
まずはここから改善してみましょう🔥
以上です！今回は腰痛のお話でした(^^)
ここまで読んで頂いてありがとうございました！
次の投稿をお楽しみに(^O^)／では
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